Nội dung thi Lên đai Xanh tới Chuẩn Hoàng Đai Vovinam

NỘI DUNG THI THỰC HÀNH

I. THI LÊN CẤP NHẬP MÔN (Đai xanh đậm)

1. Kỹ thuật căn bản:

– Thực hiện 3/ 5 thế chiến lược (trong các TCL từ 1 – 5, do BGK chỉ định).

– Yêu cầu: Đánh đơn.

2. Khóa gỡ:

Thực hiện 4/ 12 đòn khóa gỡ căn bản trình độ I ở nhóm 1 hoặc nhóm 2 (do BGK chỉ định)

Nhóm 1

+ Phản nắm ngực áo lối 1

+ Phản bóp cổ trước lối 2

+ Phản ôm trước cả tay

+ Phản ôm ngang hông

+ Khóa tay dắt lối 1

Nhóm 2

+ Phản ôm sau có tay

+ Phản Nắm ngực áo lối 2

+ Phản ôm trước không tay

+ Phản ôm sau không tay

+ Khóa tay dắt lối 2

* Kích chuột trái vào từng kỹ thuật

để xem video hướng dẫn

3. Thể lực

Chống đẩy:

– Đối với lứa tuổi dưới 15: Nam: 15 lần; nữ: 10 lần.

– Đối với lứa tuổi trên 15: Nam: 20 lần (bằng nắm đấm); nữ: 15 lần.

Nhảy công lực (ngồi xổm bật cao, rút gối chạm ngực): Võ sinh thực hiện hết khả năng.

5. Lý thuyết võ đạo (vấn đáp): Bốc thăm 1 trong 5 câu hỏi (xem câu hỏi và đáp án ở phần 2)

II. THI LÊN CẤP LAM ĐAI I (Đai xanh đậm 1 vạch vàng)

1. Kỹ thuật căn bản:

Thực hiện đánh đuổi (1 người đánh và 1 người đỡ) 3/ 5 thế chiến lược (từ TCL số 6 – 10).

2. Phản đòn căn bản:

Thực hiện 4/ 12 đòn phản các đòn tay căn bản trình độ I ở nhóm 1 hoặc nhóm 2 (do BGK chỉ định):

Nhóm 1

+ Phản đấm thẳng tay trái

+ Phản đấm móc tay phải

+ Phản đấm thấp tay trái

+ Phản đấm lao tay phải

Nhóm 2

+ Phản đấm lao tay trái

+ Phản đấm múc tay phải

+ Phản đấm tự do số 1

+ Phản đấm thẳng tay phải

3. Quyền: Bài Nhập môn quyền. (BGK chỉ định thực hiện từ 2-3 bộ)

4. Thể lực:

Chống đẩy:

– Đối với lứa tuổi dưới 15: Nam: 20 lần; nữ: 15 lần.

– Đối với lứa tuổi trên 15: Nam: 25 lần (bằng nắm đấm); nữ: 20 lần.

Nhảy công lực (ngồi xổm bật cao, rút gối chạm ngực): Võ sinh thực hiện hết khả năng.

5. Lý thuyết võ đạo (vấn đáp): Bốc thăm 1 trong 8 câu hỏi (xem câu hỏi và đáp án ở phần 2)

III. THI LÊN CẤP LAM ĐAI II (Đai xanh đậm 2 vạch vàng)

1. Kỹ thuật căn bản:

Thực hiện đánh đuổi (1 người đánh và 1 người đỡ) 3/ 5 thế chiến lược (từ TCL số 11 – 15).

2. Phản đòn căn bản và khóa gỡ:

Thực hiện 7 đòn (phản các đòn chân căn bản trình độ I: 2/4 đòn; khóa gỡ căn bản trình độ II: 5/ 12 đòn) ở nhóm 1 hoặc nhóm 2 (do BGK chỉ định):

Nhóm 1

+ Phản đòn đá thẳng chân phải

+ Phản đòn đá cạnh chân phải

+ Phản đòn nắm tóc trước số 1

+ Phản đòn nắm tóc sau số 2

+ Phản nắm tay khác bên

+ Phản 2 tay nắm 2 tay trước

+ Khóa tay dắt số 3

Nhóm 2

+ Phản đòn đá tạt chân phải

+ Phản đòn đạp ngang chân phải

+ Phản nắm tóc trước số 2

+ Phản nắm tóc sau số 1

+ Phản nắm tay cùng bên

+ Phản khóa sau vòng gáy

+ Khóa tay dắt số 4

3. Đòn chân tấn công:

Thực hiện 2/ 4 đòn chân tấn công (ĐCTC) số 2 và số 4; hoặc ĐCTC số 1 và số 3.

4. Quyền: Thập tự quyền pháp.

5. Thể lực:

Chống đẩy: Võ sinh thực hiện hết khả năng.

Nhảy công lực (ngồi xổm bật cao, rút gối chạm ngực): Võ sinh thực hiện hết khả năng.

6. Lý thuyết võ đạo (vấn đáp): Bốc thăm 1 trong 8 câu hỏi (xem câu hỏi và đáp án ở phần 2)

IV. THI LÊN CẤP LAM ĐAI III (Đai xanh đậm 3 vạch vàng)

1. Kỹ thuật căn bản:

* Thực hiện đánh đuổi (1 người đánh và 1 người đỡ) 5 thế chiến lược số 16 – 20.

* Xô ẩn đạp bụng số 1 và số 2

* Khóa tay dắt số 5 và số 6

2. Bài song luyện số 1

3. Đòn chân tấn công số 5 và số 6

4. Quyền: Bài Long hổ quyền

5. Thi đấu đối kháng 2 hiệp, mỗi hiệp 2 phút (nghỉ giữa hiệp 1 phút)

Thể lực:

Chống đẩy: Võ sinh thực hiện hết khả năng.

Nhảy công lực (ngồi xổm bật cao, rút gối chạm ngực): Võ sinh thực hiện hết khả năng.

6. Lý thuyết võ đạo (vấn đáp): Bốc thăm 1 trong 7 câu hỏi (xem câu hỏi và đáp án ở phần 2)

V. THI LÊN CẤP CHUẨN HOÀNG ĐAI

* Điều kiện: Võ sinh đang ở cấp Lam III (đủ 06 tháng) và trên 12 tuổi .

1. Kỹ thuật căn bản:

– Thực hiện đánh đuổi (1 người đánh và 1 người đỡ) 5 thế chiến lược số 21 – 25.

– Thực 8/16 thế phản đòn căn bản trình độ 2 (chỉ định).

2. Quyền: Bài Tứ trụ quyền

3. Thi đấu đối kháng 2 hiệp, mỗi hiệp 2 phút (nghỉ giữa hiệp 1 phút)

Thể lực:

Chống đẩy: Võ sinh thực hiện hết khả năng.

Nhảy công lực (ngồi xổm bật cao, rút gối chạm ngực): Võ sinh thực hiện hết khả năng.

4. Lý thuyết võ đạo (vấn đáp): Bốc thăm 1 trong 7 câu hỏi của cấp Lam đai III